開心果營養豐富是很受歡迎的堅果，隨著大家對它的熱愛愈來愈高，開心果口味的甜品款式也愈來愈多。但在享受的同時，你有留意開心果甜品當中的熱量不？要什樣選擇才會比較健康呢？
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營養師Ariel&Angela近日就分享了12款開心果甜品的卡路里排名。更貼心以「份」作為單位，而非常見的「100克」，令排名更貼近日常的食用份量。大家快來參考看看吧！
13款開心果甜品熱量排名榜(排名按熱量高至低計算)：
營養師補充，開心果熱量稍高，每100克約含有約561卡路里，但同時富含46%不飽和脂肪和蛋白質，非常有助心血管健康。而100克開心果中有22克蛋白質，能提供我們所需的能量和維護肌肉組織的功能，是相當有營養的堅果。
雖然如此，但營養師亦指，大部分市面上的甜品都會添加大量的糖分、牛奶、忌廉、奶油等等零飽和脂肪，故建議盡量選擇普通的開心果戚風蛋糕，取代芝士或者千層口味，或者買無添加的開心果醬搽麵包就滋味又健康了。
授權轉載：營養師Ariel&Angela
