於是,city'super 邀請日本鹽麴大師小紺有花到來講解此調味料的製作、示範烹調菜式和講解對身體的好處,把此熱潮吹來香港。
有萬能調味料之稱的鹽麴,是由米麴、鹽和水混合並發酵而成。而米麴又是甚麼?其實麴是將穀物如米、黃豆等發酵而成的產物,亦是製造清酒、醬油不可或缺的食材。所以,麴是有很多種類的,而用米製成的就是米麴了。
小紺女士謂:「其實鹽麴是日本傳統調味料,已有數百年歷史,多用來醃菜醃魚。能提味之餘又不會掩蓋了食材的原味,以前許多日本家庭主婦,都會用上它,甚至在家自製鹽麴。只是後來日本人的飲食文化趨向西化,並有太多的新研發或外地的調味料到來,便給遺忘了。」
近年因着一些有心人、知名廚師、料理教室等,都希望把這些傳統又健康的調味料重新讓新一代國民認識,便積極推廣起來,小紺女士便是其一,她並著有多本有關鹽麴料理的書籍。而哈日的台灣人也受影響,許多人也用起鹽麴來。只要上網一看,便會看到許多網誌、討論區都有鹽麴料理。
自製鹽麴無難度
小紺女士表示:「因為鹽麴經過發酵,味道比一般鹽來得更有層次,可提升食材的味道。用它來醃製肉類,其肉質變得更鬆軟。而它另一特點是可不經烹煮,直接使用來作醬汁、撈沙律,甚至可以做飲品或甜品。又正因它經過發酵,所以當中含豐富的乳酸菌,具有整腸作用,促進健康。」
其實,鹽麴是可以自製的,小紺女士建議鹽與米麴比例為 1:3,可隨喜好加減分量,做法如下:先把鹽加進熱水中至完全溶化,待水溫降至 60℃,把米麴搓碎,加入鹽水拌勻。然後放入清潔的玻璃樽內,待 2-3 小後便關蓋,約熟成 1 周。其實放置時間可由 1 周至 10 天不等,主要視乎天氣,夏天時間可縮短。在發酵期間每天要攪拌 1 次,讓米麴與空氣接觸,能增加鹽麴的甘醇。另外,鹽麴可放進雪櫃,能保存 1 個多月。
鹽麴烤雞柳
材料︰
鹽麴60 克、雞胸肉2 件(約 600 克)、蒜蓉1/2 茶匙、薑蓉1/2 茶匙、八角(拍碎)1 粒
Steps
1. 先把雞胸肉的脂肪去掉。
2. 加入鹽麴、蒜蓉、薑蓉和八角醃雞胸肉。
3. 跟着放入密實袋中,置雪櫃內醃 1 晚。
4. 雞胸肉放室溫約 1 - 2 小時後,抹走肉上的醃料,以 200℃焗約 20 - 25 分鐘,即成。
Tips:
如時間不夠,也最少要把雞肉醃約 5 - 6 小時。
雜錦沙律配鹽麴紅蘿蔔醬
材料:
沙律醬分量:鹽麴2 湯匙、紅蘿蔔(磨蓉)30 克、鮮檸檬汁1.5 湯匙、番茄汁(無鹽)2 湯匙、特級初榨橄欖油1 湯匙、蒜蓉適量、黑胡椒適量、沙律菜分量、羅文生菜、火箭菜和各類沙律菜適量、番茄(切片)3 個、牛油果(切件)2 個、雜果仁適量
Steps
1. 把番茄鋪在碟上,然後把撈好的各種沙律菜放於上面,再放上牛油果。
2. 將所有沙律醬汁撈勻。
3. 然後倒入沙律菜上,再灑上雜果仁便成。
Tips:
如沒有鮮檸檬汁,可以白醋代替。
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