「減肥」可說是不少女生的終生事業，相信大家都曾經在坊間找尋不少減肥食譜。要成功減肥除了要均衡飲食和做運動外，身體的調理同樣重要，以下有幾款減肥排毒湯水，都用上很多蔬菜製作，十分健康，不但有助排毒之餘，也有些可去水腫，解決「偽肥胖」等體型問題。
1. 冬瓜海帶薏米素湯
冬瓜不但可以去水腫、解熱，而且加上海帶和薏米，更可以加強去濕功效。而海帶不但可以清熱，而且也是減肥恩物，因此這也是一個不錯的減肥湯水呢！
2. 紅菜頭素湯
紅菜頭被稱為超級食物，含有豐富的營養價值，纖維素有助排毒通便，配上其他蔬菜如紅蘿蔔，蕃茄，粟米，更有助於排毒去水腫，而且這些蔬菜本身味道清甜，不需加入任何調味料呢！
3. 南瓜蔬菜濃湯
南瓜具有高纖維量，飽肚量高，而且碳水化合物含量低，因此也屬於低熱量食物，絕對是減肥恩物呢！，而且整碗湯沒有肉，晚上食就不會怕吸收太多碳水化合物，因而增加體重啦！
4. 羅宋湯
羅宋湯中的材料含有豐富纖維，有助排走體內的廢物。減肥的朋友除了飲湯外，更可食埋湯渣，增添飽肚感。
5. 芡實眉豆栗子煲雞腳
芡實、眉豆及栗子等有排毒、袪濕及強腎功效，多煲這個足料湯有助清除腸胃中的廢物，大家不妨試試啦！
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#清甜消暑降血壓 🥒 營養零死角 #佛手瓜
佛手瓜又名合掌瓜，因為外形似兩手合掌而得名。清脆多汁，可做菜亦可生吃，夏天煲湯清甜解熱，入喉舒暢😋 肝鬱氣滯、咳嗽痰多必吃🥒 🥒 健脾開胃 🥒 疏肝止咳 🥒 理氣和中 1️⃣ #佛手瓜粟米豬腱湯（3-4人份） 佛手瓜2個、粟米1條、蓮子40克、百合30克、豬腱300克、薑3片、蜜棗3粒 🍲功效：健脾開胃、潤肺止咳 2️⃣ #佛手瓜栗子腰果湯（2-3人份） 佛手瓜2個、粟米1條、甘筍半條、栗子12粒、腰果3兩、陳皮1小塊、蜜棗2粒 🍲功效：滋潤補腎、健脾開胃 3️⃣ #佛手瓜蘋果花豆湯（2-3人份） 佛手瓜2個、蘋果1個、花豆60克、生熟薏米各10克、豬腱300克（或以腰果50克代替）、蜜棗1-2粒、薑2片 🍲功效：消暑清熱、祛水消腫 =============== 想得到第一手「#發炎」及「消炎」資訊， 加入 炎症研究學會 🔥 資訊谷，一齊擊退炎症!! 📌 https://bit.ly/2TZWCL4 📌 =============== #炎症字典 #佛手瓜 #合掌瓜 #夏天湯水 #降血壓 #健脾開胃 #疏肝止咳 #消暑清熱 #低鈉高鉀 #清甜解熱 #煲湯食譜 #營養教主AndySan #合掌瓜 #佛手瓜 #降血壓 #疏肝止咳 #煲湯食譜 #夏天湯水 #消暑清熱 #健脾開胃 #炎症字典 #營養教主AndySan #發炎」及「消炎」資訊， #佛手瓜粟米豬腱湯（3-4人份） #佛手瓜栗子腰果湯（2-3人份） #佛手瓜蘋果花豆湯（2-3人份） #低鈉高鉀 #清甜解熱 (此文章由U Blog 同步發佈至社群)
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食譜
簡易食譜 | 9款消暑養生夏日湯水推介
香港夏天又熱又濕，最啱就係飲啲清熱去濕嘅湯水！為大家介紹9款夏天湯水，幫你清肝火、去濕氣、養肝潤肺，增強抵抗力！有海底椰、合掌瓜湯、節瓜湯，仲有其他清熱解毒嘅湯水食譜，即刻睇下點煲啦！ 夏天湯水#1 竹蔗茅根紅蘿蔔馬蹄湯 夏天湯水#2 青紅蘿蔔海底椰湯 夏天湯水#3 紅蘿蔔蕃茄薯仔湯 夏天湯水#4 蓮藕蘋果排骨湯 夏天湯水#5 赤小豆蓮子瘦肉湯 夏天湯水#6 節瓜瑤柱排骨湯 夏天湯水#7 薏米淮山瘦肉湯 夏天湯水#8 冬瓜冬菇瘦肉湯 夏天湯水#9 合掌瓜栗子湯 想睇更多養生食譜就記得follow我！🥗 #健康 #養生 #食譜 #夏天湯水 #攻略 #湯水食譜
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健康
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