秋冬必備雪梨湯水10款｜潤肺止咳/滋潤養顏 海底椰無花果/蓮藕雞腳湯做法

Sara

特色茶飲

🍂🍵簡單又有效之養生湯水🧡

🍂隨著秋季的到來,冰糖雪梨紅棗枸杞茶具有清熱潤肺的功效,能幫助止咳化痰,適合在乾燥季節飲用｡🍵這款茶不僅美味,還結合了多種食材的健康功效,特別適合在氣候變乾燥的季節飲用｡ 🍐雪梨以其潤燥的特性,可以有效滋潤肺部,緩解秋季常見的乾咳和喉嚨不適｡🍒紅棗則能補氣養血,增強身體的活力,特別適合感到氣虛的人士｡🫐而枸杞有滋補肝腎的作用,有助於改善視力,在秋冬季節增強免疫､抗氧化､抗衰老｡ 😎這款茶的製作也相當簡單,將雪梨､紅棗和枸杞洗淨後,加上冰糖煮沸,轉小火煮10-15分鐘即可完成｡👍🏻飲用時建議溫熱,能更好地發揮功效,有助女性改善臉色紅潤,提升肌膚狀態,達到養顏美容的功效｡ 😍還能清熱降火,促進血液循環,有助於改善肌膚狀況,冰糖雪梨紅棗枸杞茶不但製作方法簡單而且功效多,🍁是秋季養生及保持健康的完美選擇｡ #秋日養生#雙聚嚐月#清爽夏日 #夏日炎炎啤啤佢#夏日排毒瘦身 #護脊書包要識揀#維港熱氣球之旅 #打卡美食#ucreator#養生湯水

Heiheibibi_mama

食譜

蘋果雪梨水🍎🍐！懶人必備滋潤湯水！😋

經過聖誕及新年後, 大家party 背後食盡無數熱氣野煎炸野 天氣又轉涼⛄️ 真係要簡單煲湯水滋潤一下 今次呢個蘋果雪梨水 👉🏻👉🏻超級無敵簡單👈🏻👈🏻 最岩我地呢啲超級大懶人😂 材料:(適合2-3人) 蘋果3-4個(去芯) 雪梨乾5-6片(去芯) 南北杏 半碗 清水(視乎人數) 步驟: ⭐️雪梨乾大概預先浸15-30分鐘,軟身就可以用 1️⃣清洗所有食材去皮去芯 2️⃣準備1000ml水,開爐煲滾 3️⃣大火滾水後就可以加入所有材料 4️⃣再大火滾起後,轉中火 5️⃣煲大概1個鐘 6️⃣完成😋飲得 快啲滋潤下啦⋯⋯ #COOKwithUCreator#親子食譜#健康食譜#速煮系列

Momojoejoe廢青環遊世界

健康

【秋冬湯水甜品】花旗參蓮藕蠔豉湯🥣｜桃膠雪燕銀耳糖水🍑｜潤喉清肺必備羅漢果水🌿 花旗參蓮藕蠔豉湯｜清熱潤肺、補氣生津 秋冬交替最怕又乾又熱，皮膚爆拆、喉嚨痛？🌬️試下呢個超簡單又養生嘅「花旗參蓮藕蠔豉湯」！花旗參能補氣生津、清熱潤肺，蠔豉富含鋅質補腎益氣，再加上蓮藕清熱潤燥，一碗湯就可以幫你由內而外調理。 ✨材料（3-4人份） 花旗參片 5克、蓮藕 1節（切塊）、蠔豉 6粒、蜜棗 2粒、赤小豆 1湯匙、瘦肉 300克。 🫕做法 1️⃣ 蠔豉、花旗參浸洗10分鐘去塵；瘦肉汆水後再用熱水沖一次去血沫。 2️⃣ 全部材料放入煲內，加約2.5L清水。 3️⃣ 大火煲滾後轉細火，煲約1.5小時就飲得啦~ 💬中醫角度 花旗參偏涼，適合容易上火、口乾、講多話、壓力大嘅上班族。蠔豉滋陰補腎，特別啱長時間用腦、睡眠不足人士。蓮藕則潤肺止咳、生津解熱，對應秋冬「燥邪」最啱。呢個湯無需太多調味，落少少鹽，天然清甜味就好飲到唔停口。 💡小貼士：體質偏寒人士可加幾片薑，調和寒性。 ---分隔線--- 桃膠雪燕銀耳糖水｜養顏潤膚、安神好眠 呢個「桃膠雪燕銀耳糖水」真係養顏代表✨～一碗集合三大天然膠質：桃膠、雪燕同銀耳。中醫認為「膠質入血補陰」，最啱皮膚乾、睡眠淺、氣血不足嘅人飲。每星期飲兩次，皮膚自然光滑亮澤～💖 🍶材料 桃膠 15克、雪燕 5克、銀耳 半朵、冰糖 適量、紅棗 3粒﹑（桂花糖可略）。 🫖做法 1️⃣ 桃膠、雪燕前一晚浸12小時（去雜質）。 2️⃣ 銀耳浸軟撕碎，紅棗去核。 3️⃣ 所有材料放入煲內，加約1.2L水，小火煲1小時。 4️⃣ 加入冰糖／桂花糖調味，再焗10分鐘即可。 🌸功效解析 桃膠有助清血降脂，促進皮膚修復；雪燕則是植物性膠原蛋白，有「素燕窩」之稱；銀耳潤肺生津、養陰美容。三者合用，潤膚同時亦能調理內分泌，改善睡眠質素～ 💡小貼士：體質偏寒可加杞子或龍眼肉；夏天想清爽啲，可以雪凍後當甜品食。 ---分隔線--- 羅漢果水｜止咳降火、清熱解燥 講到秋冬季必備飲品，非羅漢果水莫屬🔥 最好就係用「金羅漢果」，甜度更高但無糖分負擔，中醫角度有清熱潤肺、止咳生津嘅功效。每日工作用喉多、講嘢多、開冷氣又乾嘅人，一定要學識煲～ 🍋材料 羅漢果 1個、南北杏 各1湯匙、無花果 3粒、陳皮 1片、水 約2.5L。 🫕做法 1️⃣ 金羅漢果壓碎；所有材料浸10分鐘。 2️⃣ 加入冷水煲滾後轉小火，慢煲45分鐘即可。 3️⃣ 可熱飲或雪凍飲，皆可潤喉清熱。 🌿功效 羅漢果有「神仙果」之稱，能潤肺化痰、清喉止咳，對應秋冬「燥火」特別有效；南北杏潤肺平喘、無花果潤腸解毒、陳皮理氣化濕。全套材料互補，飲後口氣清新、喉嚨舒服。 💡中醫小貼士：金羅漢果比普通羅漢果更清香濃郁，煲第二次味道都仲出得。 #香港美食 #健康養生 #中醫食療 #秋冬湯水 #養生甜品 #花旗參湯 #蓮藕湯 #蠔豉湯 #桃膠糖水 #香港糖水 #金羅漢果 #潤肺止咳 #清熱潤燥 #美容養顏 #香港養生 #簡易食譜 #家常湯水 #天然骨膠原 #簡易湯水 #我想試下整甜品 #養生之選