早餐日日吃水果2年後得糖尿病 營養師細數水果餐壞處／減肥最佳食法

很多人覺得吃水果很健康，更有人會吃水果餐來減肥，台灣節目《醫師好辣》中營養師宋明樺提到，千萬別把水果當一餐，當中有個案就吃了水果餐2年，結果得了糖尿病。

營養師宋明樺在節目中分享一個個案，病人辛苦打拼了30年後退休，每天都很養生，早上會吃一盒水果，大概有5-6種水果，看上去像彩虹，如是者吃了2年便得了糖尿病。

營養師宋明樺指出千萬不要把水果當一餐，按下圖了解原因！

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腸胃科醫生蕭敦仁表示若混合不同營養一起食用，能大大提升飽足感，按下圖了解各營養在胃部消化所需的時間！

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之前曾訪問內分泌及糖尿科專科醫生袁美欣，她指出其實生果最理想是作為餐與餐之間的小食，按下圖了解原因！

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資料來源：youtube@醫師好辣