皮膚暗啞，膚色偏蠟黃？除了用適合自己的護膚品外，當然不少得由飲食入手，改善膚質啦！台灣營養師趙函穎就推介了一款超簡易懶人護膚飲品，只有2種材料，3步就可以輕鬆做到！一齊看看護膚可以喝什麼啦~
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營養師表示芭樂是非常好的維他命C來源，維他命C是製作膠原蛋白(骨膠原)的重要元素。維他命C除了有抗氧化的功效外，還會還原已經被自由基破壞的維他命E，所以當身體中的維他命C足夠，會有雙重的抗氧化效果。
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而芹菜則是非常優質的膳食纖維來源，可以幫助排走宿便，改善腸道健康。營養師趙函穎表示蔬菜的分量一定要比水果多，確保糖分攝取不會太高。
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授權轉載：營養師趙函穎
