很多人喜歡喝咖啡，咖啡對健康有很多好處，如抗氧化，也有人喝黑咖啡來減肥，但你知道咖啡可以護心嗎？最近有新研究顯示每天喝咖啡有助減低患上心衰竭的機會。
根據美國心臟學會《循環：心力衰竭》期刊的其中一個研究，每天喝咖啡有助減低患心衰竭的風險。當心力衰竭，心臟便無法向身體各處提供氧氣和養份，容易令人疲累、氣促，甚至難以走路、行樓梯或進行其他活動。
當中結合3個研究，涉及超過21,000美國成年人。在其中兩個研究，結果顯示，對比不喝咖啡的人，每天喝1杯咖啡的人可以降低5%-12%患心臟衰竭的風險。
但另一研究指出每天喝一杯或沒有喝咖啡的人，對降低風險沒有太大影響。但只要喝2杯或以上的黑咖啡，心臟衰竭的風險可以降低30%。
很多人都認為咖啡因對心臟有負面影響，如會引致高血壓、心悸等，但這個研究則顯示咖啡其實對心臟有益處。
美國心臟學會指出研究中一杯咖啡約8安士，但普遍咖啡店的咖啡一杯為16安士，這實際上已相常於2杯咖啡。
喝什麼咖啡可降低心臟衰竭的風險？
按下圖了解！
黑咖啡
1. 含咖啡因
研究顯示喝低因咖啡反而會增加患心衰竭的風險無糖
2. 無奶
3. 無糖
4. 無添加劑
咖啡因對人體的影響
咖啡因可以刺激中樞神經系統，有助提神。但若攝取過量，會令人身體不適，按下圖了解咖啡因對身體的影響！
5類人注意飲用咖啡
咖啡因是一種興奮劑，若喝得太多會影響身體，部分人士也不宜飲用，點擊下圖了解！
1. 過去有研究顯示若懷孕期間喝4杯或以上的咖啡，容易引致早產、嬰兒過輕。
2. 喝咖啡會增加婦女骨折風險。
3. 美國兒科學會表示兒童、青少年要避免攝取咖啡因，如汽水、咖啡、能量飲品等。
4. 有睡眠困擾的人可詢問醫生的意見才飲用
5. 有糖尿病的人可詢問醫生的意見才飲用
咖啡因攝取上限
兒童、孕婦、正餵哺母乳的婦女及對咖啡因有較大反應的人士應特別留意咖啡因的攝取量。按下圖了解！
常見飲品咖啡因含量排行榜
過去消委會測試了不同餐廳或預設包裝的咖啡、奶茶、茶、可樂飲品、能量飲品的咖啡因含量。以下是各飲品的平均咖啡因含量，按下圖了解！
資料來源：sciencedaily、ahajournals
