在家床上簡易懶人瘦腿運動　5分鐘5個動作快速瘦腿收緊雙腳線條

經常坐在學校辦公室，腿部容易有脂肪積聚的問題，同時肌肉缺乏運動，很容易會造成下肢水腫，令雙腿線條變得不緊實。以下就有一套5分鐘懶人床上瘦腿操，不需要任何健身器材，躺在床上也可以輕鬆做到，一齊看看怎樣瘦腿啦~

整套瘦腿操一共有5個動作，每個動作重覆45秒，兩個動作之間休息15秒。

步驟：

1. 抬腿踢腳 (重覆45秒)

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2. 蛙式屈伸腿 (重覆45秒)

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3. V型開腿 (重覆45秒)

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4. 凌空踏單車 (重覆45秒)

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5. 側抬腿 (左右各22秒)

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完整教學：

授權轉載：Eileen Yu