疫情期間常戴口罩，天氣又炎熱潮濕，令敏感肌發作，皮膚出現暗瘡或紅斑，甚至會出現濕疹，這個時候別亂吃東西，生暗瘡食咩好？一起看清生暗瘡飲食上有什麼要注意，什麼食物宜吃或忌吃。
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7大生暗瘡必戒食物
1. 精製碳水化合物
精製碳水化合物包括精製糖和穀物，食物經過高度加工，過程中纖維、維他命和礦物質等營養素被移除。研究指出進食精製食物容易引起暗瘡。
這些食物吸收得快，因此進食後容易使血糖升得特別高，使胰島素分泌得更多，荷爾蒙失衡，從而引致暗瘡的出現。按下圖了解精製碳水化合物以及其餘6種致瘡食物：
7大生暗瘡宜吃食物
生暗瘡食咩好？除了注意有什麼食物會令暗瘡情況惡化，也要吃對食物來補充足夠營養、幫助消炎，紓緩暗瘡問題。按下圖了解！
資料來源：healthline、healthline2
