高飽肚感＋去水腫 5款減肥排毒湯水食譜 冬瓜薏米湯／紅菜頭湯／羅宋湯／芡實眉豆栗子雞腳湯

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去水腫必飲🥘哈佛番茄湯👩🏻‍🍳減肥食譜

#社畜收工快煮系列#不負責任食譜分享🔪 哈佛蔬菜湯其實即係(kind of)羅宋湯🤣滿滿的抗氧化蔬菜､蕃茄的確係低卡但飽肚~有時大餐後想清清腸胃都幾適合㗎👍🏻 🍅<哈佛羅宋湯>🥘 每份134 kcal / 1F 30C 6P 🥣材料 (2-3人份) : 蕃茄 2個 392g 洋蔥 半個 120g 椰菜 半個 280g 甘荀 半條 100g 西芹 300g 茄膏 水 500ml 🧂調味 : 茄膏 2湯匙 無糖茄汁 3湯匙 0卡糖 1茶匙 鹽 1茶匙 胡椒粉､黑椒 隨量 👩🏻‍🍳步驟 : 1. 先把所有材料切塊 2. 先炒香蕃茄,加入0卡糖､茄膏､茄汁翻炒 3. 加入500ml水,待滾後,加入其餘材料 4. 待全熟後,再加入調味,完成｡ #減脂便當#減脂湯品#簡單食譜#帶飯#減肥食譜#Diet#減脂#住家飯#減脂#減肥食譜#焗爐食譜#卡路里分享#減肥#減肥餐單#食譜分享#懶人食譜#零技巧食譜#超易食譜

營養教主AndySan

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#清甜消暑降血壓 🥒 營養零死角 #佛手瓜

佛手瓜又名合掌瓜，因為外形似兩手合掌而得名。清脆多汁，可做菜亦可生吃，夏天煲湯清甜解熱，入喉舒暢😋 肝鬱氣滯、咳嗽痰多必吃🥒 🥒 健脾開胃 🥒 疏肝止咳 🥒 理氣和中 1️⃣ #佛手瓜粟米豬腱湯（3-4人份） 佛手瓜2個、粟米1條、蓮子40克、百合30克、豬腱300克、薑3片、蜜棗3粒 🍲功效：健脾開胃、潤肺止咳 2️⃣ #佛手瓜栗子腰果湯（2-3人份） 佛手瓜2個、粟米1條、甘筍半條、栗子12粒、腰果3兩、陳皮1小塊、蜜棗2粒 🍲功效：滋潤補腎、健脾開胃 3️⃣ #佛手瓜蘋果花豆湯（2-3人份） 佛手瓜2個、蘋果1個、花豆60克、生熟薏米各10克、豬腱300克（或以腰果50克代替）、蜜棗1-2粒、薑2片 🍲功效：消暑清熱、祛水消腫 =============== 想得到第一手「#發炎」及「消炎」資訊， 加入 炎症研究學會 🔥 資訊谷，一齊擊退炎症!! 📌 https://bit.ly/2TZWCL4 📌 =============== #炎症字典 #佛手瓜 #合掌瓜 #夏天湯水 #降血壓 #健脾開胃 #疏肝止咳 #消暑清熱 #低鈉高鉀 #清甜解熱 #煲湯食譜 #營養教主AndySan #合掌瓜 #佛手瓜 #降血壓 #疏肝止咳 #煲湯食譜 #夏天湯水 #消暑清熱 #健脾開胃 #炎症字典 #營養教主AndySan #發炎」及「消炎」資訊， #佛手瓜粟米豬腱湯（3-4人份） #佛手瓜栗子腰果湯（2-3人份） #佛手瓜蘋果花豆湯（2-3人份） #低鈉高鉀 #清甜解熱 (此文章由U Blog 同步發佈至社群)

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神還原華御結🥘豆乳雞湯🐔大大煲減脂都飲得！

{{hket:campaign display="eattofit"}}{{/hket:campaign}}#華御結 嚟緊幾日又轉涼❄️飲啲暖笠笠嘅湯就啱晒🔥 真係超級容易💪🏻低脂高蛋白,勁飽肚! 🍙<豆乳雞湯>🍲 每份 234 kcal / 8F 6C 30P 🥣材料 (4人份) : 豆乳 300ml 雞湯 300ml 紅蘿蔔 120g 去皮雞扒 317g 鴻喜菇 100g 豆腐 1磚 👩🏻‍🍳步驟 : 1. 雞肉切塊;用1湯匙醬油 ､0卡糖､少許胡椒粉､五香粉醃15分鐘 2. 紅蘿蔔切絲 ; 豆腐切粒備用 3. 豆乳與雞湯先混合,並大火至滾起 4. 然後落紅蘿蔔､雞肉,煲至雞肉7成熟 5. (如有)可先將湯表面上的雞油/泡泡隔起 6. 然後下鴻喜菇與豆腐,待再次滾起後,完成 ㊙️雞湯豆乳比例(1:1)就最似🙂‍↕️ #低脂食譜#食譜#減脂#減肥食譜#焗爐食譜#簡單食譜#卡路里分享#減肥#減肥餐單#食譜分享#懶人食譜#零技巧食譜#超易食譜#豆乳雞湯#簡易食譜