香港演藝圈今日迎來極度沉痛的噩耗。1998 年港姐季軍吳文忻（阿 Nat），抗癌 4 年最終不敵病魔，今日（9 日）被證實於醫院睡夢中安詳離世，享年 51 歲。吳文忻一直以極度堅強勇敢的態度面對病情，更不斷發放正能量感染同路人。她的離世令全城陷入一片哀思。乳癌作為香港婦女的「頭號癌症殺手」，近年更有嚴重年輕化的趨勢。UFood 在此沉痛悼念吳文忻的同時，亦為大家整合醫管局的嚴正警告及營養師推介的 12 大防癌食物，呼籲全港女性高度關注自身健康！
吳文忻睡夢中安詳離世 家屬：她一直堅強勇敢
前港姐季軍吳文忻在 2022 年確診乳癌後，於 2024 年 8 月宣告病情復發兼惡化至第四期，癌細胞迅速蔓延至肝臟、骨骼及大腦。雖然面對癌魔擴散，她一直保持積極樂觀的態度。可惜今日傳來噩耗，她的家人與好朋友透過社交平台正式宣佈死訊。
家屬在聲明中表示，阿 Nat 已於今早上在醫院睡夢中安詳離世。她是在星期日晚入院，在最後的日子裏，家人和最好的朋友們都曾前來探望，兩個囡囡也有和媽媽道別，亦有神父為她傅油。家人相信她是帶著祝福和愛，安心離開，回到天父的懷抱。
在抗癌路上，文忻一直展現出無比的堅強與勇敢。家人讚揚她在有限的時間下，做了很多自己也沒有想過的事，實現了不少夢想。同時，她的正能量也感染了不少同路人一起面對疾病，用積極的態度面對生命的挑戰。家屬懇請大眾在這艱難的時刻給予家人空間和寧靜處理後事，並透露兩個女兒將會繼續由爸爸好好照顧。
醫管局警告：乳癌呈年輕化 每 17 名婦女 1 人中招！
吳文忻的離世再次喚起社會對女性健康的關注。乳癌絕對是威脅香港女性生命的隱形殺手。根據醫院管理局香港癌症資料統計中心的最新數據，本地乳癌危機正呈現以下不容忽視的趨勢：
亞洲最高發病率之一：乳癌長期高踞香港婦女頭號癌症。本地目前每年平均有 3,500 多宗乳癌新症。在過去十年間，本地的乳癌發病率已大幅增加了一倍。
發病年齡逐漸降低：統計數據顯示，每 17 名本地婦女中，就有一位在一生中有機會患上乳癌。更令人擔憂的是，近年發病患者的年齡呈現顯著的年輕化跡象，目前本港乳癌患者的年齡中位數已降至 54 歲。
營養師點名12大防乳癌食物
要對抗這個婦女頭號殺手，除了定期進行乳房檢查，日常飲食也是建立抗癌防線的重要關鍵。台灣營養師程涵宇特別推介以下 12 種有助身體預防乳癌的超級食物，大家在日常採購食材時不妨多加留意：
| 防癌食物類別 | 食物名稱 | 防癌營養與醫學原理解碼 |
| 蔬菜與辛香料 | 1. 綠色蔬菜 | 富含具抗氧化功能的胡蘿蔔素。研究發現攝取較多胡蘿蔔素的女性，能降低 18% 至 28% 罹患乳癌的風險，並有助降低復發率。 |
| 2. 十字花科蔬菜 | 含有蘿蔔硫素，能夠平衡體內的雌性激素，進而降低乳癌的發生機率。 | |
| 3. 蔥蒜 | 內含豐富硫化物，除了能降低罹患乳癌的風險，對其他癌症同樣具有抗癌作用。 | |
| 10. 香料 | 如薑黃、奧勒岡等香料，含有大量多酚，可協助身體抗氧化以對抗癌症。 | |
| 水果類 | 4. 柑橘橙 | 含有豐富的類黃酮，具備抗氧化及抗發炎作用。經常食用柑橘類水果，大約可降低 10% 罹患乳癌的機率。 |
| 5. 莓果 | 含有大量花青素及類黃酮，這兩種強效抗氧化物可以防止細胞損傷，並阻止癌細胞生長與擴散。 | |
| 6. 各種水果 | 諸如蘋果、梨、桃等日常水果均含有多酚與類黃酮等抗氧化物質，同樣有助於預防乳癌。 | |
| 蛋白質與油脂 | 7. 海鮮 | 尤其是富含脂肪的魚類（如三文魚、鯖魚等），含有豐富的 Omega-3 脂肪酸，能有效抗發炎，既能預防乳癌也能保護心血管。 |
| 9. 豆類 | 富含膳食纖維、維他命與礦物質。研究發現多攝取豆類能降低患乳癌風險約 20%，其高纖維特性是預防乳癌的利器。 | |
| 12. 堅果 | 含有 $\alpha$-次亞麻油酸，能幫助乳腺細胞對抗癌變，避免癌細胞異常成長。 | |
| 生活基底食材 | 8. 發酵食品 | 含有豐富的益生菌，能有效調節並增強免疫系統，進而降低罹患乳癌的機率。 |
| 11. 全穀類 | 未經精製的全穀類保有豐富的維他命、礦物質和膳食纖維，除了能降低乳癌風險，對預防直腸癌、胃癌及食道癌亦有幫助。 |
資料來源：台灣營養師程涵宇/醫管局／nat_ng_nat＠IG
