萬波必飲推介｜卡路里排行榜｜台灣過江龍飲品店「萬波」在香港大受歡迎，已開設逾10間分店，分佈於荃灣、觀塘、旺角等地區，每日店外都大排長龍，網民推介必飲波霸奶茶、草莓芝士牛奶、金萱珍波粉及紅蘋島嶼！營養師整合了萬波熱門飲品卡路里排名，第一名一杯752kcal，等同約3碗飯卡路里，即睇內文一起揭曉名單。
萬波12款飲品卡路里大公開
萬波全港共有13間分店，深受本地手搖飲品控的喜愛，每日都有長長人龍排隊，必試黑糖珍珠布蕾鮮奶、草莓芝士牛奶、金萱珍波粉等招牌茶飲！營養師Sharon整合了12款萬波熱門飲品卡路里排名，人氣紅蘋島嶼排名第7位，黑糖珍珠布蕾鮮奶屈居第2名，按圖即睇完整卡路里排行榜～
▼萬波卡路里排行榜第7至12位▼
▼萬波卡路里排行榜第1至6位▼
萬波12款飲品卡路里排行榜：
12) 島嶼檸檬茶王 270kcal (糖50克)
11) 埔里甘蔗清 316kcal (糖59克)
10) 大青梅果綠 356kcal (糖78克)
9) 白柚麗雅 427kcal (糖920克)
8) 金牌愛玉檸檬 473kcal (糖92克)
7) 紅蘋島嶼 497kcal (糖117克)
6) 草莓芝士牛奶 520kcal (糖90克)
5) 波霸芋頭鮮奶 521kcal (糖58克)
4) 金萱珍波粉 541kcal (糖88克)
3) 珍玉冬瓜露 551kcal (糖72克)
2) 黑糖珍珠布蕾鮮奶 620kcal (糖58克)
1) 波霸奶茶 752kcal (糖59克)
*熱量均為大杯700ml全糖及固定冰計算*
營養師低卡配搭4大推介
想減少飲萬波飲品的罪惡感？可以參考香港營養師Sharon的低卡配搭！以金牌愛玉檸檬為例，全糖每杯473kcal排名第8位，若改為微糖即降至141kcal，勁減90%糖份，減肥期間飲用亦無負擔。此外，將紅萍島嶼、白柚麗雅、大青梅果綠改為微甜後，卡路里每杯約70至100kcal，更可加配愛玉、粉粿或仙草等低卡配料！
▼營養師低卡配搭4大推介▼
資料及圖片來源：IG@nutrition.sharon及萬波官網
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01. 再睡 5 分鐘｜奶蓋界療癒天花板
由人氣 YouTuber 滴妹創立，嚟到 2026 年依然係排隊王！最出名係厚達 3cm 的「棉被厚奶蓋」，用咗德國進口鮮奶油同鮮乳坊鮮乳調配，入口好似雲朵咁綿密，鹹甜比例啱啱好。
小編私心推介： 「棉被午茉綠」——清爽綠茶底中和咗奶蓋嘅邪惡感，係下午茶嘅最高享受。
02. 迷客夏（Milksha）｜牧場鮮奶專家
強調「無添加化學奶精」，所有奶茶都係用自家牧場鮮奶。佢哋嘅手搗大甲芋頭鮮奶係公認嘅「芋頭控聖經」，咬到粒粒芋頭肉之餘，奶香極之純粹。
必點亮點： 珍珠係透明嘅白玉珍珠，唔加色素，口感爽彈。
03. NUTTEA ｜ 健康堅果奶首選
想飲廢水又怕肥？NUTTEA 主打純植物奶，用腰果、核桃、杏仁等堅果萃取。佢哋嘅「堅果奶蓋」厚實程度完全唔輸鮮奶油，飲落仲有一股果仁香氣，係素食者同健康型上班族嘅 No.1。
必點亮點： 繽紛火龍果奶蓋茶，賣相極靚，打卡一流！
