近日有KOL在TikTok上公開她的「AI瘦身」秘密，聲稱僅僅依靠與ChatGPT「聊天」，便成功在一個月內健康減重7公斤（約15磅），而且無需節食、毋須餓肚子！她更誇張地指出，即使是冰箱裡的剩餘食材，ChatGPT也能為她提供健康的料理建議，堪稱「最便宜的私人教練」。
KOL ChatGPT減肥1個月瘦15磅
瑞士時尚部落客克里斯蒂娜（Cristina Gheiceanu）在TikTok上擁有數十萬粉絲，她分享的減肥方式幾乎顛覆了傳統印象。她既不嚴格節食，也沒下載任何複雜的熱量計算App。她的秘訣，就是每天花幾分鐘，透過語音向ChatGPT報告三餐內容，設定當天的熱量目標。
克里斯蒂娜透露，ChatGPT會即時計算她所攝取的卡路里、記錄食物成分、公克數和熱量等，並生成專屬菜單與營養比例，提醒她是否過量或蛋白質是否足夠。她形容這種方式「超級輕鬆」，只需講述，AI就能完成所有計算工作。這種方式不僅幫助克里斯蒂娜在一個月內甩掉7公斤，體型也明顯變得緊實。她強調，整個減重過程中是健康的，沒有使用偏方或藥物，也感受不到節食的壓力。
ChatGPT直接分析雪櫃食材供食譜
克里斯蒂娜表示，只要她將冰箱裡的食材拍照傳送給ChatGPT，AI就能立即組合出當天的健康料理建議。初期她需要向ChatGPT提供較多的食物成分、卡路里、蛋白質和纖維等資訊。但很快地，ChatGPT便能記住這些資訊，對她的飲食需求越來越熟悉，使得每日紀錄變得更加快速和便捷。
這股「AI瘦身法」迅速在TikTok與Reddit等社交平台引爆模仿熱潮。許多網友嘗試後發現，AI每日的提醒與回饋，確實讓他們在不知不覺中調整飲食習慣，變得更加自律。不少人分享：「每天只花1分鐘回報，AI就會提醒我今天吃太多還是蛋白質不夠，根本是免費營養師！」
儘管AI瘦身法聽起來功能強大，但專家也提出了謹慎的態度。倫敦大學營養學教授警告，AI無法判斷個人是否存在代謝異常或內分泌問題。專家們強調，AI確實能作為一個有力的輔助工具，幫助人們開始減重並建立良好的飲食習慣。然而，若要達到長期的健康改變，最終仍需依靠個人的自律和堅持，並在必要時諮詢專業醫護人員的意見，切勿將AI視為萬能的醫生。
資料來源：cristinagheiceanu
