台灣夏子雯營養師在社交專頁分享一個案，55歲的女子平時早餐吃烚蛋和無糖豆漿，看似很健康，但竟然患有血糖偏高、重度脂肪肝和腎結石，營養師檢視她一天的飲食，當中發現有不少飲食陷阱！關注脂肪肝、血糖高、糖尿病、腎結石及減肥的人士必讀！
營養師夏子雯在社交專頁發帖分享，有一位55歲女子來求診，女子有家族糖尿病史，血糖偏高，糖化血色素一直維持為6.3，屬糖尿病前期。營養師了解病人的飲食習慣，發現即使她早餐平時是吃烚蛋一隻和無糖豆漿一杯，飲食看似健康清淡，但其他時間的飲食卻滿是地雷。按下圖看看事主的飲食餐單，以及營養師的建議！
早餐
午餐
下午茶
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晚餐
水分攝取
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補品
營養師指出脂肪肝只要未到肝硬化的程度，也可以透過改變生活和飲食習慣來逆轉的，血糖偏高也一樣。此外，平時要定期覆診、抽血檢查，以及做腹部超音波檢查。
5大營養消除內臟脂肪
家庭醫學部專科醫生李唐越在《小宇宙大爆發》節目中提到，想減內臟脂肪，應好好補充以下5大營養：
10大護肝食物消除脂肪肝
一般來說只要肝臟的含脂肪量超過5%就算是脂肪肝了。台灣營養師程涵宇提出，想要逆轉脂肪肝就必須養成3大習慣，分別是健康飲食、減重、運動。而當中健康飲食具體指什麼食物呢？營養師就提出了幾種食物給大家參考，按下圖了解！
男大學生戒1物1年瘦44磅 醫生列16大食物消除內臟脂肪
每個人都想有完美的身材，消除體內多餘脂肪，減去肚腩肉，今次林口長庚醫院資深護士譚敦慈在節目《小宇宙大爆發》中分享兩個兒子減肥的經歷，小兒子由100公斤（220磅）減至70公斤（154磅），共減了30公斤（66磅），而大兒子則成功減了20公斤（44磅），減肥秘訣竟然是戒喝一種飲品！
譚敦慈在節目中分享大兒子的減肥成功例子，按下圖了解！
授權轉載：夏子雯-貼近你生活的營養師
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