水淡而無味，部分人會選擇喝其他飲品來補充水分，如茶、咖啡等，但這類飲品有咖啡因，多喝隨時誘發身體毛病！在台灣健康節目《醫師好辣》中，家庭醫生羅佳琳分享一個70歲伯伯以茶代水的個案，結果導致身體脫水，意識模糊，引發小中風。
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有一個70歲的老伯伯出現小中風，意識混亂，神經內科醫生確診為小中風，幸好本身沒有三高問題，服了抗凝血劑便康復。隨後做身體檢查探討原因，發現伯伯缺水程度嚴重，且體內低鈉。詢問之下發現伯伯整天都喝茶，醫生指出茶和咖啡含有咖啡因，皆利尿，「喝一杯茶，耗掉體內兩杯水」，而「喝一杯咖啡，耗掉三杯水」，若經常喝茶，會把體內的水分排走，血液循環會相對黏稠，精神也會變差。
幸好伯伯本身並無太大的身體問題，也沒有三高，平時可以吃多一點鹽，以及把茶改做水，以改善脫水的問題。最後伯伯努力改善，家屬也配合，伯伯的精神體力改善了，頭腦也變得清醒，以前隱約會頭痛，但現在也消失了。
醫生補充有人會喝花草茶，這類茶較少咖啡因，醫生強調這可以保持水分，但對於排走體內毒素廢物沒有幫助，因為花草茶的成分需要代謝。
資料來源：youtube@醫師好辣
