最近馬來西亞重症醫生黃軒在社交平台解釋每逢吃飯就想大便的現象，有人覺得是消化太好，也有人以為是腸道出了問題，更懷疑有大腸癌！今次醫生告訴你，背後有4個原因導致一吃飯就想去廁所，一起看看！
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最近有媒體問醫生：「有時候剛吃完飯沒多久，就想跑廁所大便，這是消化太好？還是腸道出問題了？ 」
醫生表示這是常見現象，只是大家不好意思去問，有人甚至懷疑這與種排便習慣大腸癌有關！
研究發現在進食後12小時內就會排便，一般每日一次，如晨起排便。但並非每人的排便習慣都一樣，有些人習慣在吃飯後就排便，這與4個原因有關：
1. 胃黏膜反射
食物進入胃部時會對胃黏膜造成刺激，繼而釋放一種叫胃泌素（Gastrin）的物質，有助增加腸胃平滑肌收縮頻率，促進胃腸道蠕動，蠕動加快後，便會刺激排便。
2. 排便習慣
平時習慣在飯後立即去廁所，久而久之，成身體的記憶，形成一吃完飯就要排便的習慣。
3. 食物不耐受
每個人的體質不同，部分人一吃某類食物就會腸胃不適，想去廁所，常見的不耐症有乳糖不耐受、脂肪不耐受及辣椒不耐受等。
4. 疾病
一些導致神經過度活躍的疾病會令人生便意，如大腸激燥、經常性的胃炎、焦慮、狂燥症等。醫生提醒若情況伴隨其他症狀，包括噁心、腹脹、腹痛、糞便帶有黏液、糞便又黑又臭、紅色血便、便秘和腹瀉交替等，要及時就醫。
若是非病理性引起吃飽就想去廁所，可以通過調整生活和飲食習慣來改善。醫生建議應該可以從3個方面下手：
1. 調整飲食習慣
醫生建議少吃容易引起胃結腸反應過度刺激的食物，腹瀉型患者腸道比較敏感，應避免吃「生冷、堅果、辛辣」刺激食物；便秘型患者應補充充足水分，同時適當增加膳食纖維等攝入；如果是混合型的患者，則上述飲食建議都需要注意。
2. 養成良好的排便習慣
保持規律和良好的排便習慣，可避免各種胃腸道疾病的出現。另外不要憋住而不去廁所。
3. 調節心態
情緒會影響腸胃健康，醫生表示若長時間焦慮、憂愁或煩惱，就會引起腸神經功能紊亂，從而增加胃結腸的發生頻次。要時刻保持心境開朗，吃得開心，才有助消化。
授權轉載：fb@黃軒醫師 Dr. Ooi Hean
