經常偏頭痛可能是因為維他命礦物質攝取不足！　研究：缺乏6種營養素較容易患上偏頭痛

偏頭痛的成因有很多，而且是非常常見的都市病，香港偏頭痛的發病率約為12.5%，代表每8個香港人就有1個有偏頭痛的問題。早前就有研究指出，原來缺乏某些維他命和礦物質可增加患上偏頭痛的風險！一齊看看要吃什麼補充這兩種維他命啦！

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研究於2022年11月17日於《Nutritional Neurosciences》中發表，研究人員分析了1838位有偏頭痛人士與7115位沒有偏頭痛人士的飲食習慣。

研究人員發現，有偏頭痛的人士日常飲食中較容易缺乏維他命A、維他命B2、維他命B6、維他命B12、維他命C及鎂。維他命B2可以抑制線粒體能量代謝缺陷帶來的影響，從而減低偏頭痛的風險；而鎂則被多項研究證實可以舒緩偏頭痛問題。

(點擊下圖看含豐富維他命A食物)

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(點擊下圖看含豐富維他命B2食物)

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(點擊下圖看含豐富維他命B6食物)

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(點擊下圖看含豐富維他命B12食物)

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(點擊下圖看含豐富維他命C食物)

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(點擊下圖看含豐富鎂食物)

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資料來源：《Nutritional Neurosciences》