晚上睡覺時磨牙是十分常見的現象，磨牙的情況通常是指會表現出非自主性的咬緊牙齒及反覆磨動牙齒。很多人認為磨牙是代表睡眠質素太差，又或是日間壓力過大所致。然而，造成磨牙的原因有很多，其中飲食亦有機會直接影響。立即看看以下幾個原因吧！
磨牙是指上下牙齒產生不自主磨動及緊咬，現象多數存在於6至13歲換牙時期的兒童，但少數成年人都有這個現象，而且更應該要加緊注意。長期磨牙會令牙齒有異常磨損，輕則會令牙齒過敏、酸痛、鬆動及牙周組織損傷等，嚴重更會使顳下頜關節承受過大負荷，導致咀嚼肌壓痛、功能異常及肌肉緊張性疼痛等。引起睡覺磨牙的原因有很多，當中包括遺傳因素、腸胃有寄生蟲、精神壓力過大以及缺鈣等，當發現有磨牙現象時，可以盡早尋求醫生幫助，找出當中的原因。
如果是由精神壓力過大所引致的磨牙，應適當調整生活習慣，又或是補充可以減壓的食物，如抹茶、蕃薯及泡菜等。
另外，亦可以選擇吸收更多鈣質，食用含有豐富鈣質的食物如菜心、芥蘭、秋葵、芝麻、果仁和蝦米等。
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