嗜甜的朋友要減肥非常困難，尤其是喜歡喝汽水或珍珠奶茶的朋友，一下子要戒掉這些飲品是非常困難，所以很多人也會選擇飲用健怡汽水。但最近有研究就指出，飲用健怡汽水的減肥效果非常有限，分分鐘還會增加食慾，令卡路里攝取量增加！
美國加州的研究團隊於9月的時候就在《Nutrition, Obesity, and Exercise》發表了一項研究，實驗找來74位成年人參與實驗。研究人員將參與者分成3組：一組飲用300毫升含75克糖的飲品；一組飲用300毫升相對應甜度含蔗糖素代糖的飲品；一組飲用300毫升水。
結果發現女性和癡肥人士飲用含代糖的飲品，比起飲用含糖飲品，會令食慾增加更多。食慾增加，在沒有控制卡路里攝取的情況下，就容易引起熱量攝取過多，引致肥胖。
如果不想總是喝清水的話，其實可以考慮一下喝其他營養價值較高同時可以降低食慾的飲品。
(點擊下圖看減肥友善飲品)
資料來源：Nutrition, Obesity, and Exercise
