第一名吃半包等於2.2碗飯！　40款超市常見餅乾曲奇卡路里／糖份／鈉排行榜

不論是在家看電視覺得口痕，或是下午茶要吃些點心，餅乾曲奇也是不少人的零食好選擇。但原來不同的餅乾曲奇卡路里可以相差很遠，同時糖份和鈉含量也非常不同，一個不留神隨時增加肥胖或是水腫的風險，希望減肥的朋友就一定要小心！小編就整合了40款超市常見的餅乾曲奇類零食的營養資料，一齊看看哪一款最高卡，哪一款最高糖和哪一款最高鈉啦~

(點擊下圖看40款常見餅乾曲奇卡路里排行榜)*每100克計算

第21-40位

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第1-20位

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除了卡路里含量外，希望減肥的人士最好還要注意餅乾的含糖量。營養師建議一天不要攝取多於20-25克的糖，所以吃餅乾的同時也要注意糖份攝取量~

(點擊下圖看40款常見餅乾曲奇糖份排行榜)*每100克計算

第21-40位

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還有一項值得留意的營養資訊就是鈉含量，因為攝取過多鈉的話很容易引起水腫，嚴重的話還會增加患上高血壓的機會。

(點擊下圖看40款常見餅乾曲奇鈉排行榜)*每100克計算

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