香港人非常愛喝台式手搖飲品，但卻不知道哪些台式飲品的卡路里比較高，哪些比較低。原來看似健康養生的飲品有機會是卡路里炸彈，隨時喝一杯就已經等同攝取了2碗白飯的卡路里！小編就整合了63款天仁茗茶的飲品卡路里資料，一齊看看那些飲品比較高卡，那些適合減肥喝啦~
(點擊下圖看天仁茗茶飲品卡路里排行榜)*每杯中杯裝全糖計
63-41位：
40-21位：
20-1位：
這些台式飲品之所以這麽高卡，很大部分原因是因為加入了大量添加糖。營養師建議正常成年男女最好一天不要攝取超過20-25克糖，而一杯天仁茗茶全糖的冰珍珠鮮奶茶已經有38克糖，一杯已經超標了。而加入香芋等的配料更會進一步提升卡路里。所以要喝台式手搖飲品的話，不妨按著以下營養師給予的小貼士喝，避免卡路里和糖分超標。
(點擊下圖看營養師建議台式手搖飲品喝法)
資料及圖片來源：天仁茗茶台灣官方網站、香港天仁茗茶
資料授權轉載：高敏敏 營養師
