用青瓜敷面就聽得多，但其實青瓜好處十分多，放進口比放在臉上來得好！這次為大家盤點7個青瓜水的好處，以後每朝不妨選擇喝一杯！
1. 有助減磅
高纖低卡的食物永遠都是減磅救星，喝青瓜水可以減食慾，每100克青瓜的熱量少卡20千卡，喝完水更可吃片青瓜，水飽肚之餘，青瓜又有脆的口感，可以解決想吃零食的慾望。
2. 為肌膚補水
青瓜水除了可以補充水份外，更可提供矽及維他命B5，讓肌膚保持健康，其中的二氧化硅更可預防暗瘡及其他皮膚問題。若用作化妝水，還可以保持皮膚透滑，下次不要只用青瓜敷面，直接吃掉它吧！
3. 維持腦部健康
青瓜含有一種抗炎性的類黃酮，可以維持腦部健康及年輕，更有研究指青瓜可幫助腦退化症病患保持認知能力。
4. 青瓜提供多種營養素
青瓜含維他命A、B6及C，還有鎂及鈣，更別提上述提到的營養，吃得多加工食品的你，不妨喝杯青瓜水補充一下營養！
5. 預防心血管疾病
青瓜水可協助腎臟將多餘的鈉排出體外，有助降低血壓，青瓜更含豐富的鉀，對心臟十分有益。
6. 強化骨骼及肌肉
青瓜除了有以上所說的維他命及礦物質外，更有豐富的維他命K，特別是未去皮的青瓜。維他命K有助凝血及強化骨骼，預防骨質疏鬆。青瓜中的二氧化硅更可協助身體吸收鈣質，矽更可助長肌肉生長。
7. 降低患上慢性疾病的風險
青瓜有豐富的抗氧化劑，可減慢細胞老化，及預防癌症、骨質疏鬆、眼疾、糖尿病及腦退化症等。
簡單將青瓜切片放進水裡，再雪藏2小時左右即可，若不太喜歡青瓜的味道，也可加切片檸檬或薄荷葉減輕青瓜味，或加入菠蘿增加甜味亦可！
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