譚仔卡路里排行｜譚仔三哥卡路里表｜譚仔米線卡路里計算｜譚仔 kcal｜不論是譚仔米線還是譚仔三哥，兩者都是不少人最常去的食堂。但你知道在這一碗碗米線中你攝取多少卡路里嗎？重慶酸辣湯熱量竟是清湯13倍？譚仔薯粉VS米線VS菜底熱量相差多遠？炸醬和腩肉竟都不是熱量冠軍？即看譚仔卡路里大全，飲食要控制的朋友注意！
筆者訪問了英國註冊營養學家蕭婉芹Kennie Siu，跟大家分享譚仔／譚仔三哥米線的卡路里排行，立即細看資料詳情吧！
譚仔卡路里
配料：
竹笙 (乾)
生菜
芽菜
韭菜
冬菇
酸菜
雞肉
牛丸
魚片頭
火腿
豬潤
墨丸
豆卜
魚腐
腐皮
貢丸
炸醬
腩肉
譚仔卡路里｜湯底
不管是譚仔還是三哥，兩者都常常會推出新湯底吸引大家。這次Kennie營養師就分享了6款最常見的經典湯底熱量以供參考。當中重慶酸辣湯的熱量竟是清湯的13倍！另外廣受大家歡迎的煳辣湯因為是三哥的獨家配方，故無法計算其熱量指數。
（譚仔／三哥湯底卡路里由低至高排行，以100克計算）
譚仔卡路里｜主食
雖然譚仔最著名的理所當然是米線，但其實它也推出了許多不同主食去配搭，如健康之選的生菜底、芽菜底等，以及不少人都喜歡的薯粉等。但你知道薯粉的熱量是米線的2.7倍嗎？
（譚仔／三哥主食卡路里由低至高排行，以100克計算）
譚仔卡路里｜配料
譚仔配料就如香港車仔麵般多樣，在芸芸選擇之中筆者最喜歡的就是炸醬了。乍眼一看炸醬多油又是肥豬肉，但它和腩肉竟都不是熱量冠軍！
（譚仔／三哥配料卡路里由低至高排行，以100克計算）
資料來源：英國註冊營養學家蕭婉芹Kennie Siu
人氣餐廳排名
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香港攻略
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🇭🇰A1金文不芝士麻糬燒🧀卡路里係幾多？
前排見threads有人推呢個芝士麻糬燒🧀 衰鬼~又真係幾好食 係鹹甜口味 好似放題啲芝士年糕 不過少咁啲油炸肥膩感 入面芝士都算多 可以encore🙂↕️翻熱應該仲好食 🔸<金文不芝士麻糬燒> 每個 116 kcal / 5F 16C 2P 📍A1 Bakery 💰HKD $6.5/1pc $32/6pcs #卡路里分享#麵包#麻糬#芝士#A1#低脂食譜#減脂便當#減肥食譜#Diet#減脂#住家飯#減肥食譜#卡路里分享#減肥#減肥餐單#食譜分享#懶人食譜#零技巧食譜#超易食譜
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IKEA瑞典肉丸卡路里⁉️減肥可以食？雞肉丸低卡啲？
🇸🇪IKEA肉丸有分3款-瑞典肉丸､雞肉丸､素菜丸 一般店內餐廳｢肉丸配薯蓉｣都係豬肉丸,大多數堂食都冇提供雞肉丸😢只會係冷藏食品見到一大包賣 個人覺得雞肉丸好食過豬肉丸🙂↕️ 會比較冇咁膩~ ⚠️雞肉丸比瑞典肉丸低卡低脂,但都要控制份量呀 🔸雞肉丸 (1粒15g) 每粒 28 kcal / 2F 1C 2P 每100g 186 kcal / 13F 5C 13P 🔸瑞典肉丸 (1粒15g) 每粒 38 kcal / 3F 1C 2P 每100g 254 kcal / 20F 4C 14P 🔸素菜丸 (1粒15g) 每粒 39 kcal / 3F 2C 2P 每100g 262 kcal / 18F 15C 11P #ikea#ikea肉丸#肉丸#豬肉丸#雞肉丸#瑞典肉丸#低脂食譜#減脂便當#減肥食譜#Diet#減脂#住家飯#減肥食譜#卡路里分享#減肥#減肥餐單#食譜分享#營養成分#卡路里
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譚仔雲南米線
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