素煮意 544:乾炒枝竹雜菜河

發佈: 29-04-2016 00:00
文:

材料:
枝竹(切段)8 條
韓國蟹菇(或本菇)半盒
紅甜椒(切粗絲)半個
青甜椒(切粗絲)半個
河粉一斤

醬料:
素 XO 醬2 茶匙
老抽1 湯匙(喜歡深色可加多一點)
豉油1 湯匙
拔蘭地2 湯匙
鹽半茶匙

做法:
(1) 先加入素 XO 醬和薑片起鑊,放入菇類和枝竹爆香,
(2) 甜椒落鑊加鹽炒香,加入拔蘭地酒再炒,盛起備用
(3) 下多一點油起鑊,河粉落鑊,用木筷子弄散
(4) 邊翻炒邊加入老抽和醬油,炒至全部河粉上色,加入其他材料再炒一會即成

營養小貼士:
在家炒河粉,可控制油份,較街外的能減少達一半油份。河粉一般較油膩,想進一步減少油份可「飛水」。另外,以枝竹代替牛肉,也可以減少攝取動物中的飽和脂肪,是不錯的肉類代替品。

食譜提供:藉著 Green Taste 說愛您

(原文摘自《U Magazine ISSUE 544》、文:楊大偉)

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