女士們有口福了，平日為了減肥要不斷戒口、只食沙律，今日教你煮營養滿分的塔可飯！
材料：
植物油1湯匙
蒜末1茶匙
洋蔥半個
肉末200克
伍斯特醬2湯匙
蕃茄醬4湯匙
辣椒粉1茶匙
適量盬
適量黑胡椒
蕃茄1個
生菜2片
牛油果半個
步驟：
1.將植物油、蒜末、洋蔥、肉末，加入伍斯特醬、蕃茄醬及辣椒粉一起煮。
2.再加入少許鹽黑胡椒調味。
3.將蕃茄、牛油果切粒，生菜切絲。
4.放上配料及肉粒，完成！
5.可因應個人喜好加上墨西哥粟米片或芝士喔！
來源：开开的厨房授權轉載
