腸胃救星！零難度夏日「士多啤梨奶昔」

士多啤梨不單好食，還是十分健康的水果。它含有豐富果膠和膳食纖維，食後能幫助消化和順通大便，因此能減少患腸癌的風險。而且夏日炎炎，最適合飲杯奶昔消暑，快來學做以下的士多啤梨奶昔吧！

材料：

士多啤梨  15粒
牛奶  200毫升
淡忌廉/雲呢拿雪糕 30克
冰塊  適量

步驟：

1. 洗乾淨士多啤梨。

2. 士多啤梨去頂、切成細塊。

3. 切好後，放入攪拌機。

4. 加入牛奶。

5. 再加入雪糕。

6. 最後加入冰塊。

7. 蓋上，高速攪拌便可。

 

來源：NUTZEN, 超級防癌食物排行榜