好多女仔都會因為血氣不足，月經期間成日面青青！除了盡量避免食生冷嘢，大家不妨試一下這款南瓜粥食譜。南瓜中富含維生素和果膠，可以幫身體清除毒素，而鈷、鐵、鋅則有補血效果，能改善經期易攰、面色蒼白的情況！
材料：
南瓜 半個
飯 1碗
雞湯 1盒
水 適量
糖 少許
步驟：
1. 南瓜去皮除籽，切成小塊。
2. 雞湯丶水倒入煲中，加入南瓜大火加熱，水滾後轉細火將南瓜煮至軟身，壓成泥狀。
3. 倒入白飯，過程中可加入適量的水調整黏稠度，最後加入砂糖調味即可。
來源：kknews
