燕麥粥方便，快捷，省時， 同時又高纖，飽肚，高營養，還有減肥作用！ 製作簡單，只要幾個STEP就可輕鬆享受。
-
準備時間
15分鐘內 -
份量
1-2人
-
水: 1杯
-
水果（隨喜/可參影片）: 半杯
-
乳酪: 100-150g
-
奇亞籽: 1-2大匙
-
燕麥: 1/4杯
步驟：
加入燕麥1/4 杯
加入奇亞籽
加水
放入雪櫃浸一晚
攪拌後加入乳酪
加入水果及堅果 ( 請細請參影片水果配搭推介）
共有三款
